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每天练曲臂悬垂能增加引体向上数量吗

2020-01-27 13:42:17作者:新2皇冠-新2官网-新2官网总网址

  个人觉得有一定的帮助,但是效果肯定不好。虽然这两组动作对肌肉的锻炼都是是同一个部位,但是其实曲臂悬垂是比较省力的一组动作,对肌肉的锻炼效果有限,而且受体位影响很大,效果会大大折扣的。肌肉一般在松弛之间得到的锻炼会更有效。练耐力保持一定的时间,是很困难的。建议还是慢慢来,逐渐增加强度。

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